Kärt fenomen har olika namn. För er som inte har hängt med i diskussionerna så handlar fenomenet ”Mansplaining" om män som förklarar saker för kvinnor som de redan känner till. Fackförbundet Unionen hade en kampanj där du bland annat kunde ringa mig för tips om hur man hanterar personer som "Mansplainar”. Jag medverkade i SVT Opinion Live för att diskutera fenomenet vidare och bredda det – även kvinnor kan splaina. Men det diskuterades inte bara splaining, utan även hur du hanterar härskartekniker. Problemet är att män kände sig utpekade som förövare när de naturligtvis också kan vara offer för samma fenomen. Vi har en workshop som heter ”Lilla gumman” som är öppen för både män och kvinnor som har med besvärliga typer att göra och som vill ha verktyg för att hantera dem snyggt. Jag hoppas att du vill komma på denna mycket uppskattade workshop oavsett om du är man eller kvinna. Första datumet för 2017 är den 13 februari – se till att få en plats redan nu! 

För 11:e året i rad delar Talarforum ut priset Årets Talare och i år är jag väldigt hedrad att vara en av de fem nominerade till årets kvinnliga talare! Gå gärna in och rösta här!

Att förstå och lära sig vad härskartekniker handlar om, grundar sig i att förstå hur förtryck fungerar och hur det kan ta sig i uttryck på till exempel en arbetsplats. Det är viktigt att synliggöra härskartekniker då det innebär att effekterna av dem kan börja motarbetats. Det är lätt att tro att attack eller försvar är de bästa sätten att bemöta härskartekniker, men det är fel taktik. Istället gäller det att spegla situationen, det vill säga att du lyfter fram kommentaren eller gesten och fråga vad personen egentligen menar. 

De flesta som utövar härskartekniker är omedvetna om sitt beteende, så ta upp situationen direkt på ett lugnt och sansat sätt. Detta kan du göra genom att ge konkreta exempel. Fråga nyfiket hur personen tänker och om personen är medveten om sitt beteende samt hur det påverkar dig. I en situation där du blir osynliggjord eller förlöjligad tar du vänligt men bestämt ordet, som är ditt. Ifrågasätt när du inte blir tagen på allvar eller inte blir informerad. I den här artikeln som Elaine skrivit kan ni läsa om hur kan lära dig att bemöta härskartekniker som utövas mot dig. Och om du vill lära dig ännu mer om härskartekniker se till att boka din plats redan nu till "Lilla Gumman" med Elaine den 13 februari  eller den 24 april. 

Hur du uppfattar en situation handlar inte endast om vad som direkt sägs. Kroppsspråket kan till och med ”säga” mer. Vi människor känner intuitivt på oss om det verbala budskapet och kroppsspråket inte är i harmoni.   

Vissa argumenterar för att det inte alls är det du säger utan att det istället är ditt kroppsspråk som är mer avgörande. Det är vad du egentligen ”lyssnar” på.  Retorik finns i alla våra handlingar, inte bara dina i ord utan lika mycket i ditt kroppsspråk. Det kan liknas en väv av olika erfarenheter som vi hämtar från familj, vänner och andra människor omkring oss. Automatiskt speglar vi kroppsspråket hos dem vi tycker om, som även är ett sätt för oss att visa på samförstånd. Det speglade kroppsspråket är bara en liten del av ett mycket större fenomen eftersom människor speglar även röster och mycket mer.

Kroppsspråk är "smittsamt" – på samma sätt som du gäspar när någon annan gäspar, gör du samma sak med kroppsspråk. Det är på grund av att vi har spegelneuroner som vill kopiera det andra gör. Precis som du ska spegla situationen när det gäller härskartekniker, ska du göra detsamma med ditt kroppsspråk. Dessa spegelneuroner informerar oss om hur andra har det och om vad som ska ske härnäst - och de är även en utgångspunkt för mänsklig medkänsla. En del forskare hävdar att anledningen till att vi lägger så mycket vikt vid kroppsspråket är på grund av att rörelser var en central del av våra förfäders språk. Våra gester är kvarlevor från forna tider. Men hur mycket kan egentligen vårt kroppsspråk påverka sinnet och tvärtom?

Den amerikanska socialpsykologen Amy Cuddy höll 2012 ett väldigt uppmärksammat TED talk där hon kommer fram till att du till viss del kan påverka sinnet med ditt kroppsspråk – så kallad Power Posing. Cuddys forskning avslöjar att vi kan ändra andras uppfattning av oss, och till och med vår egen kroppskemi, genom att endast ändra vår kroppsposition. Hon konstaterar att du kan använda ditt kroppsspråk som mental hjälp i pressade lägen. För att bli självsäker menar Cuddy att du ska ställa dig i en pose som signalerar just makt och självsäkerhet. En känd amerikansk fotbollscoach, Vince Lombardi, sa en gång: ”Självsäkerhet är smittsamt, precis som brist på självsäkerhet”. Så därför bör du gå ut och dra på dig självsäkerhetskappan, inta power posen och smitta av dig! 

Snart lockas vi kring julbordet för att umgås med släktingar vi aldrig träffar annars (ibland av goda skäl). Bland alla sysslingar och svågrar finns alltid någon som vet allt och lite till. Personen förklarar för övriga familjen hur världen är beskaffad, mer och mer ingående för varje nubbe. Hur hanterar du splainern vid julbordet? 

Retorikkonsulten Peter Nitschke svarar nedan men kommer också tipsa imorgon på självaste julafton i Nyhetsmorgon klockan 11.08 om hur man ska hantera besvärliga personer kring julbordet. 

1. Tydliggör för personen att det är hens personliga åsikt. Till exempel: ”Jaha du tycker så” och våga säga till om du har en annan åsikt ”Jag ser det på det här sättet!”. 
2. Ställ frågor till andra vid bordet och fråga hur de ser på det som splainern pratar om. Då får du in alla i samtalet och visar att det finns andra sätt att se på saken. 
   
   God jul & Gott nytt år önskar vi alla på Snacka Snyggt!