Scenskräck – hur tar man sig ur det?
Händer lika fuktiga som en blöt disktrasa, hjärtat som klappar så hårt att det nästan går att se utanpå tröjan och darrande ben som sakta stapplar sig upp på scenen. Därefter ett försök att pressa ut de första orden från en hals lika torr som öken medan man försöker hindra händerna från att skaka. Känner du igen dig?
Våga tala med scenskräck
Majoriteten av oss människor är rädda och nervösa inför att tala för publik. Trots denna rädsla förväntas det ofta av oss att kunna prata inför en grupp. Redan från låg ålder tvingas vi hålla redovisningar i skolan och för många av oss blir det inte bättre med tiden. Helt plötsligt står man där på sitt arbete och behöver hålla i ett möte, presentera ett resultat eller sälja in en produkt till ett företag, UTAN minsta verktyg för hur man faktiskt ska göra för att inte bli livrädd. För det går faktiskt inte att bota nervositeten genom att träna, om man inte listat ut vad orsaken till rädslan är från början.
1. Läs en artikel
Ett första steg i att bli av med sin skräck kan vara att läsa artikeln** 5 experttips för att bli av med scenskräcken.** Men kommunikation är en muskel och få föds med sexpack, därför krävs troligtvis ytterligare träning.
2. Gå kursen
Våga tala är därför en kurs för dig som känner att du gärna flyr eller går under jorden när en talarsituation närmar sig. Under kursens gång erbjuds många handfasta verktyg och modeller för hur du kan arbeta för att bli av med talängslan. Du får också testa på dessa verktyg i praktiken genom enkla övningar. Tillsammans med kursledaren listar ni dessutom rädslor inför att stå på scen och analyserar bakgrunden till dem. Ni får också veta hur ni gör för att bli trovärdiga på scen, både genom språket, rösten och kroppen.
Tidigare kursdeltagare har skrivit att de gått från att ha känt sig nervösa, små och ovana till att våga ställa sig på scenen med en känsla av trygghet och power. Att få vara i en trygg miljö där det är okej att både få skratta och gråta, bli utmanad samt få vara öppen och ärlig, har fått de flesta av deltagarna att växa som personer.
Är du en av dem som får hjärtklappning och skakningar i kroppen av bara tanken på att få allas blickar riktade mot dig?
Anmäl dig till kursen Våga tala redan idag.