Konsten att tackla silent treatment
Silent treatment – eller tystnadsmetoden är en av många härskartekniker. Personer som använder detta finns överallt – på arbetsplatsen, i hemmet eller bland kompisar. Här kommer tips till dig som har en passivt aggressiv person i din närhet eller till dig som själv använder denna metod.
Vad är Silent Treatment?
En person som är passivt aggressiv är ofta rädd för konflikter och tar till silent treatment istället för att uttrycka vad de tycker och tänker. Att bli passiv och sura kan leda till problem i relationer och ses som en härskarteknik. Även om intentionen är att ingen ska märka irritationen, är det oftast mycket tydligt. Här får du tips på hur du bemöter en passivt aggressiv person och hur du själv kan agera om du tenderar att bli tyst i vissa situationer.
1. Till dig med en passivt aggressiv vän
En passivt aggressiv person har bara makt så länge du accepterar tystnaden. Gör istället raka motsatsen. Använd metoden "notera-fråga-undra" för att ta makten över situationen. Anklaga inte personen, utan berätta sakligt vad du har märkt, ställ en fråga, och avsluta med en undran. De tre stegen kan se ut så här:
Notera: ”Jag har märkt att du har slutat hälsa.”
Fråga: ”Är allt bra med dig?”
Undran: ”Jag frågar för att jag undrar om jag kanske gjort något fel.”
För fler tips om härskartekniker och hur du bemöter dem, läs:** Så bemöter du en fulförhandlare.**
2. Till dig som blir tyst
Om du vet att du själv brukar bli passivt aggressiv när du blir irriterad, låt de i din närhet veta det. Berätta att du har svårt för konflikter och att du tenderar att dra dig undan och hålla känslorna inom dig istället för att lösa situationen. Säg att du är medveten om detta och jobbar på det. Be dem också att utmana dig att prata om situationen så att du kan utvecklas.
Vill du lära dig mer om Silent Treatment?
Vill du veta mer om hur du hanterar passivt aggressiva personer? Lyssna på poddavsnittet SÅ hanterar du silent treatment eller anmäl dig till vår kurs om Härskartekniker. Under en dag får du lära dig allt om att hantera olika härskartekniker, hur du säger besvärliga saker snyggt, hur du ger och får feedback, samt hur din personlighetstyp påverkar ditt sätt att kommunicera, reagera och argumentera.