Så blir du av med näthatet
Är du en av dem som blivit utsatt för näthat eller digitala härskartekniker? Eller kanske känner du någon som blivit det. Många mår idag psykiskt dåligt över det hat som finns nätet och vet inte heller hur de ska agera när det riktas mot dem. Därför har vi tagit fram 3 tips på hur du ska göra för att genomskåda hatet och bemästra nättrollen.
I en undersökning från 2019 framkom det att 38 % av alla ungdomar mellan 16-25 år någon gång har utsatts för näthat. Näthat existerar inte bara bland ungdomar utan i alla åldrar. Hela 14 % av Sveriges befolkning har någon gång mått dåligt över något som skrivits till eller om dem. Oavsett ålder är näthat något som kan påverka en mycket negativt och kopplingen mellan näthat och psykisk ohälsa är stark. I den här artikeln får du bland annat verktyg för att skilja mellan hat och kritik samt verktyg för att kunna hantera näthatet.
1. Skillnad mellan skit och kritik
Det är stor skillnad mellan att få hat jämfört med kritik på nätet. Hat är när någon skriver eller säger något elakt om dig. Ett exempel på detta kan vara: ”Du är ju dum i huvudet som kastar plast i skogen.”
Kritik å andra sidan är riktad mot en handling du gjort och är till för att du ska kunna utvecklas och bli bättre. Ett exempel på detta kan vara: ”När du kastar plast i skogen kan djur råka äta det och bli sjuka, tänk på att kasta skräpet i soptunnan nästa gång.” Kritik är därför något vi tacksamt bör ta emot eftersom det kan göra oss till bättre människor, medan hat är något som bör blockeras och ignoreras.
2. De som aldrig pratar till dig
En annan form av näthat är de som säger saker om dig, men aldrig till dig. Det innebär när någon, i sitt eget namn, skriver något om dig utan att tagga dig i inlägget. De vill helt enkelt berätta för andra vad de tycker och tänker om dig utan din vetskap.
För att veta om du sprider hat om andra på nätet, fundera på om du skulle kunna säga det du skriver till personen i verkligheten på ett konstruktivt sätt. Om inte, bör du inte heller skriva det på internet.
3. Så tacklar du näthatet
Man behöver inte bara kunna genomskåda hat på nätet utan också kunna tackla det på rätt sätt. När en hatisk kommentar kommer bör du inte svara på den i ren affekt. Låt adrenalinet lägga sig så att du inte i frustration råkar sänka dig till samma nivå. Det kan också vara bra att skriva en egen policy på dina sociala medier om vilka kommentarer du accepterar och inte.
Avslutningsvis bör du alltid tacka för en kommentar med konstruktiv kritik eftersom den kan hjälpa dig att växa och utvecklas.
Vill du veta mer om hur du genomskådar hat på nätet?
Lyssna på poddavsnittet "Så besvarar du näthat." Vill du inte bara lära dig hur du genomskådar hat utan också hur du bygger upp ett retoriskt självförsvar? Då är du varmt välkommen till vår kurs i hur man hanterar härskartekniker.